改变健康的生活方式决不晚

饮食合理，不吸烟，适量饮酒，保持健康体重和定期运动的生活方式比吃药更健康，改变生活方式决不晚。即使你到了中年或更晚才开始健康的生活方式，你也可以从中受益。

美国科学家最近研究表明，即使是服用降压降胆药的男性(男性食品)，健康(健康食品)的生活方式也能大幅度降低心脏病的风险。

研究人员发现，对于57%不服药的男性，这种生活方式可以降低87%的风险。

研究人员从1986年开始对4.3万名40岁到75岁的男性进行调查，这些被调查人员没有糖尿病(糖尿病食品)、心脏病和其他慢性病。研究人员每年做两次问卷调查，然后根据长期积累的数据查出生活习惯与心脏病的相关性。

研究表明，即使被调查者以前的生活方式不健康，他们改变后，健康生活方式带来的好处也很明显。该研究负责人斯蒂芬妮·丘维表示，健康的生活方式是不可替代的。改变生活方式永远不算晚。即使你到中年或是更晚才开始健康的生活方式，你都能从中受益。

研究表明，完全遵循以上五项健康生活原则的男性患心脏病的风险指数最低，只要不吸烟就能降低50%的患病风险。