运动健身误区你知道吗？这八大误区千万要注意

1、健身项目难度越大，强度越大，效果越好。

2、运动前不注意补充能力，运动后大吃大喝。

3、出汗量是多少，可以衡量运动效果。

4、健身运动可以缓解病情。

5、经常过于关注健身效果，但不注重身体出现的其他信号是不允许的。

6、补水能力不足是最大的问题，尤其是在炎热的夏天。

7、对力量训练的态度无所谓。

8、运动是对任何人都是有益的。