游泳减肥效果好吗？

1、有氧运动减肥健康

游泳是有氧运动，强度小，稳定持续，脂肪燃烧更长，减肥时游泳优先的人很多。除了改善肥胖体质外，游泳也适用于预防和治疗高脂血症、糖尿病等症状，大量摄入氧气，还可以加强心肺、血管功能，预防心脏病和高血压。

2、水温刺激皮肤

一般的游泳池和海滩，水温比体温低，进入游泳池后感到凉爽，其实这种凉爽的刺激可以收缩毛细血管，体内对体温下降作出防卫反应，产生能量但值得注意的是，这种温差可以刺激新陈代谢，但也不能长时间待在水中哦。否则，超过体温调节功能的上限，体温急剧下降，难以恢复，游泳要适度！

3、难得的全身运动

游泳时，全身感受到水的浮力，减轻了身体在运动时受到的负担，所以在进行游泳运动时，我们不会感受到太大的负担。当我们划伤四肢，伸缩的动作交替进行时，水的浮力减轻了身体的负担，即使动作幅度非常大，也能简单地完成，平时不怎么活动的深层肌肉也能充分伸展。同时，游泳使我们始终保持水平运动，对提高全身血液循环有很好的效果哦