克服情绪低落的八个自我疗法

1、反省人生，你为什么痛苦难以摆脱，请对自己大喝。这样痛苦能解决问题吗？生命太短，还有多少事要做……突然醒来，也许能控制低沉的感情。

2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这类食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

3、努力工作，集中精力工作，可以忘记悲伤和悲伤。

4、过去忘记反省昨天，吸取教训，更好地把握今天是必要的。但是，之后必须扔掉或忘记。

5、参加体育锻炼可以使人*ti*发生一系列化学变化和心理变化。比较合适的运动项目有慢跑、户外散步、舞蹈、游泳、练习太极拳

6、乐观幻想的人受到一点挫折，好像戴着厚厚的太阳镜，什么都想不到。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的推测。

7、访问亲戚朋友寻找知心、理解事理的亲戚朋友，向他倾诉心情。这样可以减轻心理压力和痛苦。

8、没有欲望的人心情平静，没有欲望的人，自然会减少无用的悲伤和烦恼。

甲状腺功能失调，服用一些药物也会导致情绪低落。在这种情况下需要看医生。