优质睡眠促褪黑素分泌 褪黑素可降低患前列腺癌几率

近日，科学家发现，良好的睡眠有助于预防前列腺癌。而人体内褪黑素指数越高，患前列腺癌的几率也就越低。

褪黑素也称褪黑激素，由于人体一般只有在黑暗的条件下才制造褪黑素，因此褪黑素又被称为“黑暗荷尔蒙”，它有助于管理人的睡眠周期，调节与昼夜节律相关的人体各项生理功能。如果一个人体内褪黑素含量过少，就有可能出现难以入眠、易醒等情况。

来自美国哈佛大学公共卫生学院的研究小组花了7年多的时间，检测并观察参与研究的928名冰岛男士体内的褪黑素指数，结果表明，这7年间有111人被确诊患前列腺癌，其中24人病情已达晚期。

研究人员发现，在928名被研究男士中，体内褪黑素高于平均指数的人患晚期前列腺癌的几率要比那些体内褪黑素低于平均指数的人低四分之三。研究人员指出，失眠及其他因素都有可能影响甚至阻塞人体褪黑素的分泌，而体内褪黑素含量低、睡眠紊乱、生理节律紊乱会引发很多健康问题，甚至有可能引发癌症。

尽管关于褪黑素是如何影响人体患癌风险这一问题还需要进一步研究，但这次的调查结果佐证了公共卫生界近年来盛行的一个观点，那就是保持充足睡眠、生活规律和坚持运动对身体健康百益而无一害。